지금은 100세 시대지만 갱년기가 되면서 뼈는 약해집니다. 인생의 반을 방안에서만 보낼 수는 없지요. 걷는 게 불편해서 거동이 어려운 분들을 흔히 볼 수 있는데 아마 가족 중에도 있을 수 있지요. 이러한 분들에게 도움이 되는 우슬차를 소개드립니다.
>> 우슬초란?
전국 각지에 산과 들 어디서나 쉽게 볼 수가 있지요. 대표적인 이름은 소의 무릎을 닮았다고 우슬(牛膝)이라 불리지만 쇠무릎. 저골초. 고장근등 다양한 이름이 있습니다. 우슬은 전체를 사용할 수 있지만 대부분 뿌리를 많이 사용하지요. 오늘날은 생소하지만 옛날에는 나물로 무쳐먹고 밥 위에 쪄서 먹기도 했다고 합니다.
9~10월에 채취하는 것이 가장 좋고 추운 지방보다는 온화한 남쪽에서 자란 우슬이 효과가 크다고 합니다.
>> 우슬초의 효과
대표적인 효능이 바로 관절염 치료인데요 뼈와 근육을 튼튼하게 하여 무릎이 시큰거린 사람에게 좋으며 풍과 어혈을 없앤다고 합니 다. 그외에도 허리 통증. 다리통증. 하지절임 등에 좋으며 퇴행성 관절염이나 류머티스 관절염들을 치료하는데 효과적 이라고 합니 다. 뼈는 갱년기가 되면 뼈는 서서히 나빠지 기 때문에 갱년기 여성에게는 빠질 수 없는 필수 차라고 합니다.
>> 우슬차 만드는 방법
용기에 넣을 정도 적당히 잘라서 30~40그램에 물 1.5~2리터를 넣고 끓기 시작하면 약한 불로 다려서 1/3로 줄여 건더기는 버리고 물만 따로 냉장 보관하고 하루에 두세 번 나누어 마시면 된다고 합니다. 이렇게 1~2주 복용하면 효과가 생긴다고 합니다.
>> 부인병
또 생리통 기간에 허리와 아랫배에 통증에 도움을 준다고 합니다. 이밖에도 무월경이나 생리불순, 자궁출혈, 등의 부인병을 예방하거나 치료에 도움이 됩니다.
* 하지만 월경과다 증상이 있으신 분들이나 임산부는 절대 복용하시면 안 된다고 합니다.
>> 성인병 예방
우슬초는 혈관 내 콜레스테롤은 물론 노폐물을 배출시켜주는 효능이 뛰어난데요. 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 해서 동맥경화나 고혈압 등의 각종 성인병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
또한 우슬 뿌리에는 사포닌, 다당류, 올레아놀산, 칼슘 등 우리 몸의 건강을 돕는 성분이 다양하게 들어 있고 인삼에 들어 있다는 사포닌이 다량 들어 있다고 합니다. 그래서 여성뿐만 아니라 남성에게도 도움이 된다고 합니다.
>> 이뇨작용
우슬초는 신장 기능을 향상시켜 이뇨 작용을 활발하게 해주고 꾸준히 섭취하면 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주어 부종을 없애주고 더불어 이뇨작용 촉진으로 요로결석을 제거해 준다고 합니다. 또한 우슬초는 소변을 찔금거리거나 혈뇨를 보는 증상과 음경 통증 등에도 도움을 준다고 합니다.
>> 정력 강화 및 음위증(남자의 성기가 발기되지 않은 증상)
동의보감에는 우슬 뿌리를 먹으면 골수를 보충하고 음기를 잘 통하게 하여 머리카락이 하얗게 세는 것을 막아주고 음위증을 낫게 하고 우슬초는 다리를 튼튼하게 해주어 정력 향상에 도움을 준다고 합니다. 참고로 중국 고서인 본초강목에 의하면 우슬초를 오랫동안 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않는다고 합니다.
>> 변비 개선
우슬초는 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 해주고 배변 활동에 도움을 준다고 합니다. 변비가 심하신 분들은 우슬초를 꾸준하게 섭취하면 변비 개선에도 도움을 받을 수 있고 우슬 뿌리를 캐서 깨끗이 씻어 그늘에서 물기를 뺀 다음 찧어서 종기가 난 부위에 붙이면 낫게한다고 합니다.
* 우슬초 부작용 및 주의할 점
우슬초는 임산부나 월경 과다인 분은 섭취하면 안되고 소화력이 약한 분들은 설사를 유발할 수 있으니 많은 양을 섭취하지 않은 것이 좋다고 합니다.
이슬露(로)